Duerme mejor con esta infusión natural

El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y puede tener diversas causas, desde el estrés hasta malos hábitos nocturnos. Esta sencilla rutina nocturna puede ayudarte a dormir mejor.

🔹 Pasos a seguir:

1. Antes de acostarte, dúchate con agua fría o templada, mojando solo el cuerpo por unos 2 minutos.
2. Prepara una infusión con una flor de clavelón en un vaso de agua caliente.
3. Endulza con una cucharada de miel de abeja y bébela antes de dormir.

🌿 Beneficios:

• El clavelón tiene propiedades relajantes.
• La miel ayuda a reducir la ansiedad.
• Promueve un sueño profundo y reparador.